Nein,nein, das hat nix mit "ruck geben" zu tun. Ich meine WIRKLICH arbeiten, mit Hilfe von jemandem, der zum Beispiel in Atemtechnik bewandert ist, oder mit Meditationslehrern, oder Yoga - eben mit Leuten, die das völlige Entspannen und die völlige Konzentration lehren können. Chi Gong, Yoga, Meditationen, Atemtechniken, all diese Dinge können da helfen, und all diese Dinge muss man mit einem Lehrer lernen. Und üben.
Und man muss sich drauf EINLASSEN. Und zwar sowohl auf die völlig ENT als auch Anspannung. Es gibt wenige Menschen, die sich RICHTIG entspannen können - auch das ist Übungssache - das lernt man aber relativ schnell, wenn man zB in die Sauna geht, oder sich massieren lässt - am besten die Meridiane entstören, zu Chinamaxeln, die sich da auskennen. Die Zauberworte heissen: Regelmässigkeit und Beharrlichkeit. Klingt doof. Aber jedenfalls: bei mir war es so.